Meditar é simples e trás resultados incríveis com a prática!
Eu medito à alguns anos e com certeza aprendi que minha força está dentro de mim. Treinei essa capacidade de me concentrar e hoje com certeza sei que por causa disso conquistei muitas coisas na minha vida que vieram como resultado do equilíbrio que fui conquistando com a paz interior que a meditação provoca.
Você pode então começar com esses simples passos aqui:
Como meditar passo a passo:
Escolha um momento do dia em que possa ficar sossegado e não esteja muito cansado.
Escolha um lugar silencioso onde não será interrompido.
Fique numa posição confortável. Você pode até deitar se preferir, desde que não adormeça.
Mantenha os seus braços descruzados.
Afrouxe suas roupas para não apertar.
Feche os seus olhos.
Inspire fundo pelo nariz e solte o ar pela boca.
Inspire novamente e desta vez segure o ar por 3 segundos antes de soltar.
Inspire novamente enquanto pensa no que não quer mais na sua vida e então expire soltando a energia de tudo o que não quer mais.
Continue até sentir-se aliviado.
Termine tentando ficar em silêncio, sem pensar em nada.
Se você quiser se aprofundar como eu eu super recomendo que você se habilite em treinar sua mente através da meditação. A forma mais simples de fazer isso é conquistar o estado meditativo gradualmente, pois assim você conseguirá fazer disso um hábito. Eu fiz um curso de meditação que super recomendo e mudou minha vida. Conquistei serenidade, e mesmo nos dias turbulentos consigo ficar em paz. Sabemos que todas as pessoas bem sucedidas conseguem ter o controle de si mesmo, e esse é um dos benefícios que a meditação diária provoca.
Experimente, vai mudar sua vida também!
O curso que fiz é online, está aqui o link para você:
https://go.hotmart.com/O24426096U
Você vai longe ainda!
Namastê, Cristina Longhi
Aprenda a utilizar sua mente agora.
