Este exercício pode ser usado quando estiver ansioso, com medo, inseguro..
Quando se sentir ansioso novamente basta fazer o exercicío a seguir, baseado em PNL:
Imagine toda a sua ansiedade (ou medo..) como uma bola de energia em suas mãos. Estique os braços e sinta essa bola em suas mãos, se conseguir imaginar uma cor e um formato para essa energia faça e observe.
Depois que estiver visualizando esta energia em suas mãos (as vezes dá até para sentir o peso etc..), lave as mãos com agua corrente e fria. Até sentir que tudo desgrudou de sua mãos e visualizar suas mãos limpas. Neste momento, pode ser que a energia tenha mudado de cor e formato, neste caso repita este exercício até que não sobre nada.
Faça quantas vezes forem necessárias até sentir que a sensação física do medo, insegurança, ansiedade tenha passado.
Namastê
Olá Cristina.
É uma técnica diferente; sai um pouco do tradicional. Deve ser bom e vou fazer.
obrigado
Celso Naviskas
Sim, esta técnica funciona, bjs
tem veses k meu medo ..faz eu passar muito mal..mesmo….eh incontrolavel…preciso d uma orientaçoes…sua…por favor…
obigada..bjs
olah cristina…ouvi vc n radio nesse sabado….e vc poderah m ajudar …tem muitos fatos em minha vida k nauh sei entender….muitas coisa vem em sonhos p mim…jah vi anjos tbm…mas nauh sei kem era…nesses intevalos eu começo a passar mal…ansiedade…insegurança e medo…muito forte…m ajuda….por favor….nauh aguento mais isso…stah acabando com minha vida….bjs m ajuda
achei vc hj, estava procurando respostas para muitas coisas que não estão dando certo na minha vida, aqui estou encontrando o que eu procuro, obrigado!
Que bom!
Grata, bjs