Este exercício pode ser utilizado para aliviar qualquer tipo de dor. Ele é muito simples e ao mesmo tempo muito eficaz.
Como fazer o exercício:
1) Ao pensar na dor, sinta o sentimento relacionado a ela (dor, raiva, angústica, ansiedade..) e relacione este sentimento a uma parte em seu corpo. Ou seja, quando pensar na dor preste atenção onde este sentimento se encontra alojado, pode ser cabeça, pernas..qualquer lugar.
2) Coloque esta energia/sentimento dentro de uma bolha (visualize isso, utilizando sua imaginação). Observe que onde estiver este sentimento estará uma energia de cor vermelha e brilhante (imagine isso).
3) Deixe que esta bolha saia de seu corpo e flutue. Depois deixe ela ir embora até que a perda de vista.
Simples assim. Se necessário repita até sentir-se aliviado.
