Passamos por vários estágios do sono e por isso a melhor forma de dormir para acordar bem é quando você não interrompe nenhum estágio.
Quando a pessoa acorda (por não ter calculado bem) no horário errado o estágio é interrompido e o processo fisiológico do descanso é desvalidado ou melhor, não completado e o resultado que a pessoa obtém é justamente o inverso: Acorda com a sensação de estar moído, cansado.
Para isso não acontecer a pessoa precisa calcular a melhor hora de dormir e acordar, para que não interrompa nenhum ciclo, não acorde no meio de um ciclo.
Experimente e vai ver uma diferença gigantesca na sua vida!
Existe um site americano que faz este cálculo automaticamente, basta você colocar a hora que pretende acordar e ele dá 4 opções de horários para você dormir, veja no exemplo:
Se você deseja acordar às 6:00 da manhã deve ir dormir em um desses horários: 21:00 ou 22:30 ou 00:00 ou 1:30
O link do site SleepyTime: https://sleepyti.me/
Aprenda a utilizar sua mente agora.
